椎间盘突出

那天，我帮朋友搬家，搬了整整一天的书架和箱子。晚上回家，腰酸背痛得要命。躺床上，我突然想到，这腰痛得厉害，说不定是椎间盘突出了。我记得之前在健康讲座上听过，长时间弯腰负重确实容易造成这种问题。嗯，得注意了，以后可不能这么干了。2023年，我25岁，就得了这个职业病，哎。等等，还有个事，我记得有一次在健身房，教练说过，正确的姿势和热身真的很重要。不过，现在说这些有点晚了。

那天，我在健身房做瑜伽，一个中年男士突然倒地，表情痛苦。我赶紧跑过去，发现他腰椎部位明显凸起，他告诉我那是椎间盘突出。紧急处理中，我突然想到，我十年前也曾有过类似的经历。当时是2013年，我在北京一家公司加班到深夜，突然腰部一阵剧痛，无法直立。那一次，我花了两个月时间，每天做200个俯卧撑，才慢慢恢复。椎间盘突出，真是让人防不胜防啊。等等，还有个事，我突然想到，我朋友的妈妈，也是因为这个毛病，去年冬天在哈尔滨的医院住了大半个月。唉，健康真是无价之宝。

这就是坑，别信传统手术，2019年小李选择微创手术，恢复快，3个月后重返岗位。

上周，2023年，我那个朋友因为椎间盘突出，疼得直不起腰。医生建议他做理疗，可他怕疼，一直犹豫不决。算了，你看着办吧。