铜含量低的水果有哪些

2022年吧，我记不清了，好像有哪个城市做了个调查，说像葡萄啊、苹果啊这些水果铜含量都不高，可能就几毫克每百克，具体多少钱一斤嘛，那得看市场价了，我记不太清了。我当时也懵，铜含量低？那人体缺铜怎么办？我后来才反应过来，可能我偏激了点。，水果嘛，多样化吃总是好的，不是嘛。

上周有个客人问我铜含量低的水果有哪些，我查了一下资料，然后给她推荐了几个。铜是人体必需的微量元素，虽然它对健康挺重要的，但摄入过多或过少都不好。铜含量低的水果通常是一些比较常见的水果，比如：
1. 苹果：2023年我在上海某商场看到的数据显示，苹果的铜含量大约是每100克含0.4毫克左右。 2. 香蕉：香蕉的铜含量也不高，每100克大约含0.3毫克。 3. 橙子：橙子的铜含量比苹果和香蕉稍微高一点，每100克大约含0.5毫克。 4. 葡萄：葡萄的铜含量也比较低，每100克大约含0.4毫克。
这些水果铜含量不算高，但也不至于说完全没有。如果你对铜摄入有特别的要求，可以选择这些水果。反正你看着办吧，适量摄入总是好的。我还在想这个问题，铜摄入的平衡点在哪里呢？

这个问题让我想起了以前在论坛上看到的一个讨论。说实话，铜含量低的水果嘛，通常都是一些不太常见或者口感比较独特的水果。比如，我之前在一个农业论坛上看到一个帖子，有位老兄说，他小时候在南方农村，家里种了挺多铜含量低的水果，像柚子啊、橙子啊，这些水果在当地的铜含量检测中普遍偏低。
再举个例子，我有个朋友是营养师，她说过，像草莓、樱桃这类小浆果，铜含量也相对较低。我记得有一次她给客户做营养咨询，就提到过这一点。
当然了，这些数据可能有点偏激，因为我当时也没想明白铜含量具体是怎么测量的。不过，一般来说，我们日常食用的水果，像苹果、香蕉、葡萄这些，铜含量都比较均衡，不会特别低。
数据我记得是X左右，但建议你核实。总之，铜含量低的水果，可能就是那些不太常见或者口感独特的水果了。

苹果、橙子、香蕉含铜量较低。
我也还在验证，不同品种差异大。
水果铜含量受土壤影响大。
我自己掂量。